koksiu nic sie nie martw. ja jak miałem 13 lat tak samo bylem gruby, nawet bardzo. myślałem wtedy o różnych dietach ale jakoś nie chciało mi się i jadłem wszystko. ale w wieku 15-17 lat zacząłem szybko rosnąć i jestem chudy do tej pory.
[...] w pośpiechu i chciałem przekazać to co mam do powiedzenia w miare szybko i treściwe. Jedziemy dalej: -wiem że boks jest skuteczny bo sam go trenuje już dość długo,a nie tak jak co nie którzy idą na 2-3 treningi w ciągu tygodnia, pochodzą tak z ok. 6 miesięcy i sie chwalą jacy to z niech wielcy bokserzy ale mniejsza z tym -"dostał kose" [...]
jeśli tak robisz i tak Ci pasuje to rób. nie ma stałych wytycznych, sztywnych zasad...każdy jest inny. porób tak, później zmniejsz do 12-15 i zobacz jak się czujesz. a dietą to szybko się zajmij, bo jest b. ważna. Tomot...już nie wejdzie nawet Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-07 22:06:44
[...] Praktyczne porady, które pozwolą wam na kontynuowanie rozwoju umięśnienia Jednym 2 najwspanialszych odczuć związanych z kulturystycznym treningiem jest obserwowanie, jak zmienia się własne ciato. Rozwój umięśnienia, wzrost sity i twardości mięśni są wystarczającą zachętą dla kulturysty, aby kontynuował treningi przez długi okres. Jednak [...]
Zanim mi skoczy adrenalina, to chwila jednak musi zawsze minąć. (Nie wiem, może mi jakoś wolno skacze... ) Jakoś tak zawsze miałem, że jak zaczynałem być już naprawdę 'nagrzany' w efekcie działania adrenaliny (i miałem ochotę dalej się bić), to już było po całej 'walce'... Zatem jeśli zebrałem wcześniej jakieś strzały na dzień dobry, to je czułem. [...]
Pawełek - To pewnie zależy. Od temperamentu na przykład. Osoby wysokoreaktywne szybko się pobudzają, a nisko reaktywne powoli. No i od tego jak i gdzie dostajesz. Widziałem gości, którzy zwijali się z bólu po fleku w piszczel. Mnie to zbytnio nie rusza, ale jak dostałem ze dwa razy z bańki to jednak to zdrowo poczułem. Nie wspominając o strzale [...]
[...] Czas Na Łzy Boys don't Cry 272. Nie Ma Zmiłuj Nie Ma Zmiłuj 273. Nie Ostry Dyżur Whitecoats 274. Niebiańskie Stworzenia Heavenly Creatures 275. Niedzwiadek The Bear 276. Niejaki Joe Joe Somebody 277. Nienasyceni The Breed 278. Nieopisany The Untoled 279. Nieśmiertelny IV - Ostatnia Rozgrywka Highlander IV - Endgame 280. Nieśmiertelny IV : [...]
[...] skakalem) wsadu nieumialem zrobic tak slisko bylo, teraz juz na jednej tablicy do konca kwadratu malego doskoczylem ( ale taki roche mniejszy kwadracik :P obrona- tak samo jak w koszu tak i w siacie jest przewalona na sliskch parkietach... rozpedzony przeciwnik juz ma jakis tam ped, i moze w miare "swobodnie" zmienic kierunek, obronca [...]
...ktoś napisał do kolesia co ma nick z samych cyferek/67890/ coś w stylu "nie chodź bo nie chodzisz jak Korzeniowski" itp. a ja dopowiem może jeszcze że; nie myśl bo nie myślisz jak Einstein i twoje teorie są bardzo błędne bo nie da się ukryć że najlepiej wygladają właśnie ci "etiopczycy" gdy tylko trafią ze wszystkim "w [...]
jak dla mnie bezsensu... rozumiem ze tu ma za zadanie hamowanie glodu ale po 4 tygodniach to nawet po 500mg bedzie glodny... organizm strasznie szybko adaptuje sie do fety... za szybko
[...] ( inaczej mówiąc wstydze się ich ) 2. Czy jeśli dodałbym 1 trening HIIT do tego treningu ( HST - wtorek, czwartek, sobota // SW - poniedziałek, środa, piątek ) to bym "umarł z wykończenia i popalił wszytkie mięśnie" czy mogę spróbować? 3. Jak można sprawić żeby CUN szybko odpoczywał i jakoś przyśpieszyć regenerację? Czy basen pomoże?
W treningu tricepsów należy zwrócić szczególną uwagę na ciężar jaki podnosimy, gdyż zbyt duzy ciezar moze szybko przeciążyc nasze łokcie. W moim przypadku używam mniejszy ciężar jednak wiecej powtórzeń w granicach 10-20. Proponuje następujący trening tricepsów: 1.Rozgrzewka - rozciąganie z unieruchomionym drążkiem. Nalezy ustawić się przed [...]
ten specyfik nazywa sie tak jak napisal czyli srebro koloidalne ... do kupienia na allegro za ok 36 zl ... tam tez pisza to co on napisal wiec to dosyc ciekawe jak naprawde dziala tak szybko to moze wlasnie to jest "zloty srodek" :P pozdro i czekam na wiecej info o tym "czyms" ...
Saib napisał "w obecnej formie". I faktycznie w takiej formie to by szybko dostał. Ale jeśliby znów był jak za dawnych dobrych czasów to różnie mogło by się to potoczyć. Ja w każdym razie go nie skreślam jeszcze. A co do Barnetta ...faktycznie jego też może atletą trochę wstyd nazywać, ale mimo wszystko (czyli mimo kupy tłuszczu na [...]
[...] konczyn. oczywiscie bez obciazenia. trudnosc wykonywanych powtorzen regulujesz za pomoca szybkosci ich wykonania, tj. im wolnie tym trudniej (ale to chyba jasne) rob i szybko i wolno tak zeby zaskakiwac organizm przy kazdym treningu, a on Ci sie odwdzieczy duza dynamika jak i rowniez sila ciosu Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-10-09 16:05:53
[...] ze zamierzasz cos kupowac, to moze polecilbym ci kupic 2 rzeczy Carbo i bialko WPC. carbo idealnie sie nadaje w okresie okolotrenogowym oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim. WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania idealne przed treningiem 30 min. oraz z rana jesli czekasz na sniadanie dlugo po pobudce czy nie masz na [...]
[...] go od początku do końca.Miłej lektury.Pozdrawiam. Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce-lekko strawna pigułka / Suplement i „koks" dla opornych! Pracując jako instruktor,dietetyk i sprzedawca w sklepie z odżywkami i suplementami,codziennie spotykam ludzi,którzy borykają się z podstawowymi problememi dotyczącymi różnych [...]
why karate jest nieskuteczne??
